Diretamente voltados para que o indivíduo aumente da flexibilidade muscular, os exercícios de alongamentos só trazem benefícios, inclusive são fundamentais para o bom funcionamento do nosso corpo. Porém, infelizmente nem todas as pessoas podem fazer alongamento.
Se você pensou que gordos e idosos não podem fazer alongamentos você está completamente enganado. Não só podem como devem.
Então quem não pode alongar-se?
- pessoas que têm algum tipo de bloqueio articular;
- quando se está sentindo dor independente da causa,
- quando há lesões musculares,
- fraturas não consolidadas,
- processos inflamatórios,
- edemas que limitem a articulação,
- artrite reumática em fase aguda,
- e outros fatores que impedem a pessoa de forçar a musculatura, seja da perna, joelho, coluna etc.
A importância de uma orientação médica é essencial para quem pratica qualquer tipo de esporte, então não vá se alongando sem orientação de um profissional da área porque você pode se prejudicar.
Fora isso eles podem e devem ser feitos pois só irão beneficiar a saúde, mas tem que ser feito com consciência e com a famosa orientação profissional.
Benefícios do alongamento:
- Proporcionam maior elasticidade;
- Melhora a postura;
- Reduzem os encurtamentos musculares;
- Melhora da circulação;
- Tornam a pessoa mais ágil;
- Produzir um estado de relaxamento que diminui a tensão muscular causada pelo estresse, a ansiedade e a depressão;
- Reduzem nódulos musculares que provocam dores;
- entre muitos outros benefícios.
